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ふーん
ほぼランニングの成果だな
ダイエットに瞬発力をつけるためのランニングは効果がない。
むしろ会話が出来る程度のスロージョギングかちょっと早めのウォーキングの方が効果がある。
ランニングに瞬発力って何?
馬鹿なの?
オイ、子供は黙ってろやな?
あなた駄目よ!バカにバカって言ったらいけないわよ!
この俺様が解り易く説明してやる、こういうことだ
同じランニングでも速度によって体に影響する効果が変わるということだ
ゆっくり走れば脂肪燃焼効果がある有酸素運動になるが、筋力の上昇である瞬発力の上昇や心肺機能の上昇は見込めない、つまり身体能力の上昇は起こらないということだ
逆に速度を上げるとそれだけ体に負担が大きくなり筋力の上昇である瞬発力の上昇と心肺機能の上昇、更に持久力の上昇という変化が体に起こり、身体能力が上昇する
しかし、この場合有酸素運動という意味合いは薄くなり脂肪燃焼の効果は小さくなる
自分の目的によって走る速度や距離を考えてやる必要があるのだ
わかったか無知野郎?
馬鹿って短くまとめられないから長文使いたがるよな
馬鹿って馬鹿だから読解力が皆無で長文の中にある結論を見つけることが出来ないんだよな
馬鹿じゃなければ「同じランニングでも速度によって体に影響する効果が変わるということだ」ていう一文が結論で、その後の文章が詳しい説明文って直ぐに解るのに馬鹿はそれが解らないから「短くまとめられないから長文使いたがるんだよな」とかお門違いなこと言っちゃうんだよな
バカって結局短くまとめられないんだな
2chコピペみたいに笑える長文ならいいけど
要約できないだけの長文はクソ
科学的に正しい理屈を具体的に説明した文章が少し長いからという理由で馬鹿と断定するお前もどうかと思うよ
ジョギングだけでダイエットできると思ってる馬鹿が長文書いてて草。メニュー的に筋トレ込みだからランニングの方がメリットありすね。
おぃ!サイタマは禿げたぞ!トレーニングが足りないぜ
僕はアンパンマンで!
メガネ君すげー
え
そりゃそうなるだろ
痩せただけなのは内緒だ
毛はあるのか・・・
あれだけで毛が抜けてないってことはサイタマは本当はもっとトレーニングやってるんだろうな。
サイタマが人間を超えたのは、トレーニングの合間に怪人退治してたのが原因だぞ
チューヤン!!
ビフォーアフターの撮り方これが本来だよね。どっかのコミットしてる所なんてビフォーはあからさまに猫背にしてお腹膨らませて、アフターはオイル塗ったり黒くしたり。
筋肉を落とさずに痩せた感じ。
筋肉が増えた訳では無いけど、良い感じだ。
努力のたまもの
持続は力なり
胸板がいい感じ
もともと筋肉ついてるからな(笑)
あとやっぱり腕立て腹筋じゃ背筋はつかないんだな。
10kmランニングはダイエットとしては過酷だよ
眼鏡を外したらカッコいい
それはただのトレーニングだ!
しかもそれほどキツくない!
だた、キングを助けた当時のサイタマは相当キレてたな
筋トレは毎日やったら何時までも超回復がされず筋力アップは出来ないよ
昔は超回復は嘘だったことが今では証明されて当たり前になっている。
15RM以下の負荷なら毎日やった方が効果がある。
毎日継続して出来るかと言われたら無理なんだよな〜 参りました!
メンタルが強い
それな
筋肉は裏切らない
そっから100回30日やってどうなるかが見たいなと
中年がやると肉が付く前に体が壊れるけどな
30日でここまで変化あるもんなんやね
そんな体になる前にちゃんと摂生しろよ
毎晩走ってりゃ見苦しくすらならんわ
すごE
こういう動画ってほんまタメになるわ
元々いいガタイしてるよな
新日本プロレスラーの方が何倍もやばいトレーニングしてるわ
それが仕事
バカなのか?
ベンチなりプッシュなりで胸筋鍛えようとすると、なぜか左胸ばかりが肥大して、右胸とのバランスが悪くなるんだよな・・・なんでだろ
無意識に左腕で持ち上げてるから
バランス取りたいなら右側のプレートを左よりちょっと重くしたりして工夫すると右胸もバルクアップできるよ
右利きだから不安定な左腕に余分なチカラが入ってしまうからとか?
ド素人の適当な推察にすぎないけど・・
マッチョにはなれないか
ワンパンマンチャレンジて言ってるwww
むしろ無免ライダーじゃねぇか
ケカニコミットシタヨ!
成し遂げたな、すごいよ。
1ヶ月でここまで変わるならやってみたいなぁ
頑張れや、応援してるぜ!!
ランニング以外は普通に部活でやってたわ
だからポイントはランニング10kmってこと
この人はもともと普通の筋肉がついていて
ダイエットでカットが見えるようになっただけだよ
シンガポールでもワンパンマン知られているのか
リーマンには、毎日続けるのが難しいんだよな…
30日間10キロ走ったら絶対膝やるじゃん
だから走る前に痩せないと出来ない
腕立ても100回出来ないから、やる前に鍛えないと
まぁ、だから俺には無理だわ
え?腕立て腹筋スクワット100回と10㎞ランニングなんて、、、
高校生の部活でもそれくらいふつうにやってるだろ・・・。
消防や自衛隊なら普通どころか甘いくらいだぞ。
って作品の中でも弟子がツッコんでる
何もしてないやつが初日からこのメニューこなせるわけないやろ
もともと筋肉量はあるようやし前から何かしらやっとるやつしか無理だわ
そりゃ痩せるわ
ハゲが進んでてわろす
効果があったのは10キロのジョギングだけっぽいな
筋肉なんて1カ月じゃ誤差の範囲だしアンダーカロリーでいくら筋トレしたところで減るだけで増やすことは不可能
特訓前も既に筋トレしてて増量期から減量期に入っただけ
動画出してるトレーニーがよくやるんだけど知識ない人は変化に驚いてくれる
こういうの見るとやりたくなる
雨風
筋肉減らないようにして脂肪だけ落としたって感じやね
筋肥大はできないけどダイエットとしては正解
ハゲてないからやり直し
全部やるのに1.5時間はかかると思うんだがどうだろう?
仕事してても毎日できるかな?
筋酔ロードショー
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あいうえお
メニューは違うが現在糖質制限+筋トレ+有酸素運動で1月経ったワイも似たような成果でてるで〜
ホンマに腹は引っ込んでシックスパックはできる